良質な睡眠を手に入れるためには「ねむれるカラダ」になることが必要。

今よりもっといい眠りを手に入れたい!

ねむれるカラダを手に入れたい!

カラダとココロと生き方を豊かにするライフスタイルを実現するために、

正しくカラダをリセットして「ねむれる」カラダを手にいれましょう。

理想的なねむりを手に入れてパフォーマンスをあげることを目的とした

「睡眠bodyメソッドプログラム」

本プログラムは発育発達の段階にそって3つのステップで構成されています。

 ねむりの授業
〜基礎コース〜

 

「ねむりで人生を変えるプロジェクト 基礎」

睡眠についての意識や知識は、健康でいるための重要な要素の1つです。

カラダとココロと生き方を豊かにするライフスタイルを実現するために、

正しく必要な情報を自分の軸で選択する知恵を身に着け、

継続的に自分や身近な人の睡眠をマネジメントできるようになることを目的としています。

カリキュラム 各約60分(理論)

※各回セミナー形式で行います。下記の項目は一例です。招致等で承っております。

1限目:睡眠の基礎知識
・睡眠と体内リズム

・「ぐっすり」のための環境づくり
・睡眠のセルフチェックをして改善しよう
・睡眠と美と健康(自律神経・ホルモンなど)

2限目:睡眠と女性と育児ママ
・仕事と育児の両立をするには
・子供の寝かしつけ問題
・仕事と育児の時間管理問題
・育児と働き方改革

3限目:睡眠お悩み問題

・寝ても疲れがとれない
・何度も目が覚める
・寝付けない
・すっきり起きられない

4限目:睡眠と働き方
・自分軸で生きる!ために
・睡眠から見る働き方、時間管理
・動物としての人としての生き方

 

カリキュラム 各約120分(実技)

※各回セミナー形式で行います。下記の項目は一例です。招致等で承っております。

1限目:「 ゴロ寝リセット」

  

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ねむりの学校 〜実習〜 1dayセミナー詳細・お申し込み

 

2限目:動きのメカニズム

 

3限目:動きのメカニズム