ねむりで人生を変えるプロジェクト
日本人の4人にひとりが、睡眠に何らかの問題をかかえていると言われています。
人生１００年時代と言われる日本において、「健康」は重要なキーワードです。
健康とはいったいなんでしょう？
WHO憲章では、その前文の中で「健康」について、次のように定義しています。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
では質問です。
あなたは今「健康」と言えますか？
仕事のために睡眠時間を削って働き心身の健康を害したり、
子育てと育児の両立のために頑張るあまり、
上手く眠れず寝ても疲れがとれないと言った
不調をお持ちではありませんか？？
「睡眠」の質の向上によって、
その人が持つ最高のパフォーマンスを発揮して、
やりたいことにどんどん挑戦する、
そんな人達が今よりもっと増えれば、
人生はもっともっと豊かになります。
そして、日本が、世界が豊かになると思います。
ねむりの学校では、あなたの「ぐっすり」の変化をお手伝いします。
やりたいことに笑顔で挑戦していく人を増やす
プロジェクトを進めましょう。
「ねむりで人生を変えるプロジェクト 基礎」
睡眠についての意識や知識は、健康でいるための重要な要素の１つです。
カラダとココロと生き方を豊かにするライフスタイルを実現するために、
正しく必要な情報を自分の軸で選択する知恵を身に着け、
継続的に自分や身近な人の睡眠をマネジメントできるようになることを目的としています。
カリキュラム 各約60分（理論）
※各回セミナー形式で行います。下記の項目は一例です。開催日は未定です。招致等承っております。
１限目：睡眠の基礎知識
・睡眠と体内リズム
・「ぐっすり」のための環境づくり
・睡眠のセルフチェックをして改善しよう
・睡眠と美と健康（自律神経・ホルモンなど）
２限目：睡眠と女性と育児ママ
・仕事と育児の両立をするには
・子供の寝かしつけ問題
・仕事と育児の時間管理問題
・育児と働き方改革
３限目：睡眠お悩み問題
・寝ても疲れがとれない
・何度も目が覚める
・寝付けない
・すっきり起きられない
４限目：睡眠と働き方
・自分軸で生きる！ために
・睡眠から見る働き方、時間管理
・動物としての人としての生き方
「ねむりで人生を変えるプロジェクト 実習」
良質な睡眠を手に入れるためには「ねむれるカラダ」になることが必要。
今よりもっといい眠りを手に入れたい！
ねむれるカラダを手に入れたい！
カラダとココロと生き方を豊かにするライフスタイルを実現するために、
正しくカラダをリセットして「ねむれる」カラダを手にいれましょう。
理想的なねむりを手に入れてパフォーマンスをあげることを目的とした
「睡眠bodyメソッドプログラム」
本プログラムは発育発達の段階にそって3つのステップで構成されています。
カリキュラム 各約１２０分（実習）
１限目：ぐっすり眠れるカラダに生まれ変わる「 ゴロ寝リセット」
《ゴロ寝リセット１dayセミナー》
２０２０年２月１７日（月） １０：４５〜１２：１５
２０２０年２月２０日（木） １０：４５〜１２：１５
２０２０年２月２９日（土） １３：４５〜１５：１５
ねむりの学校 〜実習〜 １dayセミナー詳細・お申し込み
２限目：近日開校
３限目：近日開校
「ねむりで人生を変えるプロジェクト 養成講座」
どれだけの学びやチャンスを掴んでも、
それらを受け取って自分のものにしていくためには、
ココロとカラダが必要です。
今度はあなたが睡眠に悩める人を助けて欲しいです。
楽しみながら質のよい睡眠を手に入れて、
ドンドンやりたい事に挑戦する人を増やすために
次はあなたが伝えてみませんか。
ねむりで人生を変えるプロジェクト
一緒に広めて共に人生を謳歌できる”仲間”を募集しています。
結論から言うと、
今を変えたいけれど、何して良いのかわからない。。。
そんな人にこそ
インストラクターになって欲しいと思っています。
・メインで仕事はしているけれど、何か物足りなく感じていて、何かやってみたい！という方
・子育てはしているけれど、何かやってみたい！でも子供が。。。という方
・子供の手が少しずつ離れてきた 何かやってみたい！という方
そんな方にインストラクターになってもらいたいと思っています。
決して、医療知識やめちゃくちゃ勉強している人が来て欲しいとは思っていません。
今を変えたいけれど、何して良いのかわからない。。。
そんな人が、
私のメソッドを使って新しい世界を開拓して欲しいと思っています。
一歩踏み出すことのお手伝いしたいと思っています。
そのための土台作りは着実に出来てきました。
どうして良いのか途中で迷子になったら私が全力で相談に乗ります。
これ、私の強みでもあります！！
ずっと私や仲間と共に歩んでもらえたら最高です。
だから、インストラクター以外にも
出来ることもどんどんお願いすると思います。
「女性が元気でやりたいことにどんどん挑戦する」人を増やして行きたいと思います。
養成講座一覧
・ゴロ寝リセットインストラクター養成講座 現在募集中
・睡眠bodyメソッドインストラクター養成講座 近日発表
ゴロ寝リセット・インストラクター養成講座
申込みはこちら！
「ねむりで人生を変えるプロジェクト 研修プログラム」
出勤はしているものの、病気やけがによって生産性が落ちている状態を
プレゼンティーイズムと言います。
働き方改革と叫ばれる中、
睡眠と働き方改革は切っても切り離せない問題です。
職場における睡眠問題の背景には、
ストレスによるもの
働き方の問題によるもの
個々の健康問題によるもの
など様々
業務改善への取組みやタイムマネジメントと睡眠問題は
相互に関係しおり、重要であることは言うまでもありません。
メンタル不調を未然に防ぎ、損失を最小限にとどめるために、
企業は健康経営の一環として
睡眠の問題に取り組まなければならないと思います。
研修では睡眠時間より睡眠の質にフォーカスし、
生産性の向上、睡眠不足や質の低下による
さまざまなトラブルや生活習慣病予防につなげ、
働く人たちの「睡眠力」があがることを目指します。
企業の健康経営・研修はこちら！
「ねむりで人生を変えるプロジェクト 睡眠コラム」
睡眠についての情報、
ぐっすり眠るためのヒント
睡眠を楽しくするコトや考え方など
睡眠にまつわるあれこれを発信するコラムです。
睡眠コラムはこちら！
ねむりで人生を変えるプロジェクト
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