経営者・マネジメント層
健康であることの大切さを新年改めてお伝えしたいと思います。
お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？
ですが、「笑う」ためにはカラダそのものが”健康”でなければ本当の「笑い」はできません。
健康を保つには、良質な睡眠をとる、適度な運動を行う、バランスの良い食事をするなどの日常の心がけが必要です。
これらが整うと、結果的に、心身ともに健康なカラダになり、
心の底から「笑う」ことができます。
”笑い”が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。
ぜひ、２０２０年を笑いで幸せな１年にしてほしいと思います。
●概要
お腹の底から笑うと、心も体も元気になったそんな経験はありませんか？
実は「笑う」ために必要なものがあります。
それはカラダそのものが”健康”でなければいけません。
眠れない人のためのドリンク剤や疲れが取れる！といううたい文句のサプリメントなど、数々の広告を毎日目にしますが、高いお金をかけなくても、健康になることは可能です。
それはいつもニコニコ笑顔で笑うこと。
そのためには
良質な睡眠をとる、適度な運動を行う、バランスの良い食事が重要です。
これらが整うと、心身ともに健康なカラダになり、心の底から「笑う」ことができます。
心身ともに健康なカラダにするためには３つのルールがあります。
①心身ともにリラックスしていること
②集中力があること
③活力があること
これらを改善することで、良質な睡眠がとれ、疲れ知らずのいつもニコニコな笑顔、健康と幸せが向こうからやってきます。
●NGの人の３つの傾向
・姿勢が悪い
・歩く（動く）のが嫌い
・病気自慢をしている
●OKな人の３つの傾向
・姿勢が良い
・年齢を重ねてもやりたいことがある
・身だしなみに気をつけている
●NG→OKにするためのルール
・姿勢をよくするために行うこと
・動く習慣をつけるために行うこと
・良質な睡眠をとるために行うこと
・食事で気をつけるために行うこと
上記●の順番に受講者の方を巻き込みながら進行していきたいと思います。