最近流行りの「低糖質ダイエット」 実は睡眠にも良い影響があると近年の研究でわかってきているそうです。 糖質とは、ご飯やパン、麺類　イモ類などに多く含まれる栄養素です。 体のエネルギー源として使われます。 この糖質、眠りが … 続きを読む 睡眠とダイエット８　低糖質ダイエットが実は睡眠にも効果的？！