２０２１年５月９日
感謝の気持ちは言葉で伝えよう。母の日であり告白の日の今日。感謝の気持ちを持つ事で、脳内からは幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、集中力・意欲アップや幸福物質とも呼ばれるドーパミン、絆ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌される。ありがとうはパワーを持つ素敵な言葉。感謝は言葉で伝えよう
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 8, 2021
全力を出すために休む。常に全力より７０％程の力で走り続ける人の方が強い。だが１度全力を出さないと自分の７０％はわからない。だから、まずは全力でやってみる。ただ全力を出すと疲れる。だから正しく休養を取ることが大切。休養が上手な人は仕事も出来る人だ。全力を出すためにも正しい休息を。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 9, 2021
さぁ眠る時間だ。ササエさん症候群になっているあなた。体と心が完全に休日モードになっていることも原因の１つと言われる。徐々に仕事モードにシフトすることが憂鬱感を軽減するコツ。磯野家からの脱出は休日と平日のギャップを作らない事。夜は悩む時間でも頑張る時間でもなく寝る時間だ。さぁ眠ろう
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 9, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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