おはようございます。歯のお手入れは健康のためにも大切。歯周病の原因は歯垢と呼ばれる細菌で、歯磨きが不十分な部分に付着するネバネバした黄白色の粘着物。歯周病が心筋梗塞や脳梗塞、肺の疾患、糖尿病といった様々な病気を引き起こす […]

おはようございます。余裕がある人は魅力的に見える。心にゆとりがり、穏やかで落ち着いた言動や行動はそれだけで”出来る人”に見える。余裕がある人はいつも笑顔だ。余裕がなければ笑顔は出ない。笑顔は自分に余裕があるかを計るバロメ […]

おはようございます。不安は記憶力・判断力を奪う。生活は豊かになったが、将来に不安を抱く人は多い。常に何らかの不安を感じている人は、新しい記憶や学習能力に関わる脳の海馬が小さくなる事が研究で明らかに。さらに正しい判断力も失 […]

おはようございます。人間は本来、自然の中で獲物を追い太陽の動きと共に暮らし、少数の仲間と助け合い語り合った。人の脳と体はそんな環境でこそ最高の力を発揮する様に進化し今に至る。しかし今は簡単に食べ物が手に入り夜も明るい。現 […]

おはようございます。在宅ワークが定着し不調の訴え、１位メンタル関連 ２位睡眠 ３位肩こり･腰痛などの筋骨格系疾患なのだそう。PC作業で姿勢が悪い/長時間同じ姿勢の人は超要注意。肩こり・腰痛などの痛みや不調は眠れない問題に […]

おはようございます。心と体は表裏一体。思考や考え方は動作や姿勢に現れ不調となって現れる。”0か100か””良いか悪いか”の二極化思考は体にも現れ、メンタルや仕事や睡眠にも影響を及ぼす。0から100までのグラデーションをど […]

おはようございます。他人の芝生は青く見える。だがその芝生もはじめは０からのスタート。一歩ずつを繰り返した結果にすぎない。不調がある、眠れない、イライラする、ヤル気が出ないなど体の悩みも毎日の積重ねの結果。不調を改善するた […]

おはようございます。最高のパフォーマンスを発揮するためには「スキル×健康」が大切。仕事のスキルがいくら高くても健康が０だと実力は発揮できない。健康は食事と運動と睡眠の黄金バランス。軽視しがちな”健康”が仕事のパフォーマン […]

おはようございます。ある研究で、被験者にコメディー動画を見せ幸福度を高める実験をした。その結果コメディー動画を見た人達は、それ以外の動画を見た人達に比べて、12％生産性が高いことが判明。「幸福」が生産性に対してポジティブ […]

    おはようございます☀️今日で１０月も終わりますね。時が経つのは本当に早い。仕事も大切ですが仕事以外の時間も意外と仕事の発想に結びつき、そこから新しい思考やアイデアへと発展します。秋晴れのハロウ […]