余白をデザインする。デザインをする時、余白を意識すると全体が綺麗な構成になる。これは生活においても同様。パンパンに予定を組み余裕がなくなると、気持ちにも余白がなくなる。余白の美学はプレゼン資料も、新人指導も、自分のスケジ […]

カルシウム不足でイライラするはウソ。骨や歯はカルシウムの貯蔵庫。体内でカルシウムが不足すると貯蔵庫からカルシウムを補充する。これが骨粗鬆症の成り立ち。イライラするのはカルシウムが不足してるのではなく他に原因がある。運動不 […]

サボれる人は上手くいく。休む事を「サボる事」と考えるのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べるからおきる事故。自発的に休める、サボる事ができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。いい […]

教える事は学ぶ事。私は自分でPR業を行なっている。最近プレスリリースの理解が飛躍的に上がったと自負している。なぜ上達したかは教える立場に回ったから。今まで散々言われた事が腹落ち。リリースは「問い」→「答え」→「答えの方法 […]

自分を良い状態にする努力をしよう。自分の状態を悪くする行為は、人生にとってデメリットしかない。やりたいくない事や使いたくない事に”得だから”と言う理由で時間や労力を使う事は結局ストレスを抱え、自分の状態を悪くしていく。自 […]

当たり前を見直そう。１００年前に比べて、現代人の環境は大きく向上した。日々の飢えに悩むことはなくなり、蛇口をひねれば水がでて、瞬時に地球の裏側の人ともコニュニケーションをとれるようになった。なのに精神を病む人の数は世界レ […]

運動は脳と体の繋がりを取り戻す方法。ある大学の実験で１回３０〜６０分の軽いウォーキングを週２回行った学生は、運動無しのグループに比べてストレスが減りテストの成績も向上した。動く事は脳と体を最大限かつ効率的に使う事だ。脳と […]

スッキリ目覚めることは幸せの１歩。スッキリ目覚めることが出来た朝はそれだけで１日気分が良いのでニコニコ笑顔になり、余裕があるから周りにも優しくなれる。良質な眠りのためには昼間の過ごし方が大切。自然が多い所を散歩するなど軽 […]

「休む」事は超重要。精神的な問題は自分には関係ないと思ってはダメ。条件が整えば誰だってなる可能性がある。意外に多いのが過去精神的な不調になった事があるというカミングアウト。長時間労働、睡眠不足、人間関係の問題、悪条件が積 […]

たまには圏外に。人はいつも元気とは限らない。そんな時は朝陽を浴び散歩して、美味しいご飯食べて、昼寝してのんびりすれば自律神経とホルモンバランスが整い気力が戻ってくる。現代はSNSを含め他人と常につながり人疲れも原因になる […]