] コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

矢間あやオフィシャルHP

  • ホーム
  • 書 籍
  • お客様の声
  • メディア掲載
  • 技術提供・監修・ライティング・その他
  • コラム一覧
  • プロフィール
  • お問い合わせ

Twitter

  1. HOME
  2. Twitter
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月17日

本を読もう。ある大学の読書によるストレス解消効果の実験で、心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが68%減少するとの結果に。読書はストレスが解消される他、想像力が磨かれる、脳が活性化する、ヒントを得ら […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月16日

軽い運動が吉。日常生活の中にいかに運動量を増やすか。これが本当に大切。やった感のある激しい運動は要注意。研究結果からも激しい運動は免疫力を低下させる事が明らかに。アスリートが大会前に風邪を引きやすいのもこの研究結果で辻褄 […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月15日

健康が仕事や人生のパフォーマンスに直結する。食べ物に困った時代に比べたら食べ物に溢れかえり、暑い&寒い季節を知恵でカバーした時代に比べたらボタン1つで快適な生活が手に入る様になった。だが不調が蔓延し精神疾患の増加は後を絶 […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月14日

スッキリ目覚めて笑おう。ある研究で、被験者にコメディー動画を見せ幸福度を高める実験をした所、コメディー動画を見た人達は、それ以外の動画を見た人達に比べて12%生産性が高いことが判明。「幸福」が生産性に対してポジティブな影 […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月13日

寝返りチェック。睡眠で重要なのが寝返り。1晩で20〜40回前後の寝返りをうつ。予防接種を受けても寝不足では効果が半減。免疫力をあげるためにも質の良い睡眠は必須。意外と出来ていないのが寝返り。寝返り動作は様々なパターンがあ […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月12日

幸せの方程式。最高のパフォーマンスを発揮する=スキル×健康。仕事のスキルがいくら高くても健康が0だと実力は発揮できない。健康は食事✕運動✕睡眠の黄金バランス。軽視しがちな「健康」が仕事のパフォーマンスを高める。健康という […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021月4月11日

心と体は柔軟に!体がガチガチに固まっていると、肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みや不調につながる。体がガチガチだと心もガチガチになり、気分が落ちこんだり、イライラ、不安が増える。調子が悪いなぁと感じたら、自然の中でリラックス […]

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 矢間あや Twitter

2021年4月10日

成功の魔法の粉は無い。簡単に成功を手にする方法があるなら知りたい。私もだ。だが魔法は存在しない。あるのは正しい小さなトライ&エラーの繰り返しだけ。繰り返すことで、出来なかった事が出来る様になる。仕事も健康も人生も全て同じ […]

2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 矢間あや Twitter

2021年4月9日

守破離と素直な心。人はすぐに「離」の境地にたどり着きたいと考えるが「守」や「破」を経てからでないと本当の問題点は見出せない。自分自身の至らなさを認め、努力するという謙虚な姿勢が大切。本当に凄い人は、素直な心で人の意見を聞 […]

2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 矢間あや Twitter

2021年4月7日

働く人は歯が命。口の中は健康のバロメーター。歯のお手入れは「歯」のためでなく健康のためにも大切。歯周病が心筋梗塞や脳梗塞、肺の疾患、糖尿病、流産や早産といった様々な病気を引き起こす要因になる。たかが歯磨きだが超重要。踏ん […]

投稿ナビゲーション

  • 固定ページ 1
  • 固定ページ 2
  • …
  • 固定ページ 17
  • »

最近の投稿

2021年4月17日

2021年4月18日

2021年4月16日

2021年4月18日

2021年4月15日

2021年4月18日

2021年4月14日

2021年4月18日

2021年4月13日

2021年4月18日

2021年4月12日

2021年4月18日

2021月4月11日

2021年4月18日

2021年4月10日

2021年4月18日

2021年4月9日

2021年4月10日

2021年4月8日

2021年4月10日

カテゴリー

  • Twitter
  • コラム
  • ゴロ寝リセット・お客様の声
  • ビジネスお悩み相談・お客様の声
  • メディアリリース
  • 睡眠

アーカイブ

  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
yazamaaya_img

【ご連絡に関して】

お問い合わせフォームよりお願いします。

Copyright © 矢間あやオフィシャルHP All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU
  • ホーム
  • 書 籍
  • お客様の声
  • メディア掲載
  • 技術提供・監修・ライティング・その他
  • コラム一覧
  • プロフィール
  • お問い合わせ