2022年1月1日
明けましておめでとうございます。毎日イキイキするために大切な回復力。睡眠の重要性は叫ばれるが、睡眠不足が蔓延する現代社会。運動、食事、睡眠が健康において大切な3つの柱。運動と食事は睡眠の上に成り立ち、3つの中で最も重要。回復するためには質の良い睡眠は必須。今年もよろしくお願いします
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤/経営戦略✖️PR支援🚩 (@YazamaA) December 31, 2021
さぁ眠る時間だ!正月太り。美味しいお料理に美味しいお酒。ついつい普段より多く食べ過ぎる。それ意志ではなく、睡眠不足がなせる技かもしれない。睡眠不足は、食欲を増進させる「グレリン」ホルモンが多く分泌され、食欲を抑える「レシチン」ホルモンの分泌量が減少し、つい食べ過ぎるのだ。おやすみ
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤/経営戦略✖️PR支援🚩 (@YazamaA) January 1, 2022
投稿者プロフィール

-
睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
詳しいプロフィールはこちら
最新記事はこちら
コラム2023.02.04【ツヤプラ掲載】即できてぐっすり眠れる!冬→春の寝具の工夫3つ
メディアリリース2023.02.03くしゃみ・鼻水・鼻づまり…花粉症でも風邪でもない? その症状、寒暖差アレルギーかも
Twitter2023.01.312023年1月31日
Twitter2023.01.312023年1月30日