２０２２年２月２８日
眠りにも姿勢にもセロトニンは必須。セロトニンは三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモン。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸せホルモン”と呼ばれる。セロトニンの活動が弱ると、表情がとぼしくなり筋肉も弱くなり姿勢も悪くなる。太陽の光を浴びると共に歩行、階段昇降などがおすすめ。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 27, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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