2022年3月14日

眠りこそ最強のビジネススキル。朝起きてやる気になるためには、夜しっかり眠ることが大切。寝ている間に、頭の中のお掃除が完了する、記憶の整理ができている、朝にセロトニン分泌がはじまることが必要。斬新なアイデアも良い眠りから。難しいビジネス論より、最高の眠りこそ最強のビジネススキル。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 13, 2022

https://twitter.com/YazamaA/status/1503160982306054146

さぁ眠る時間だ。運動は脳と体の繋がりを取り戻す方法だ。ある大学の実験で1回30〜60分の軽いウォーキングを週2回行った学生は、運動無しのグループに比べてストレスが減りテストの成績も向上したそう。動く事は脳と体を最大限かつ効率的に使うこと。眠るためにも動くことは必須。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 14, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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