2022年7月1日

健康とは？いま健康かと問われたら何と答えるか。健康の定義は、身体的・精神的・社会的に満たされた状態を言う。これWell-beingの定義と同じだ。単に病気や障害がないという状態ではない。健康経営は総合的な施策が必要。CHO（Chief Happiness Officer、Chief Health Officer）が求められる時代。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 31, 2022

 

トラブルは度胸と愛嬌で乗り切る!!ある企業様と睡眠セミナー。いつものスタイルでプロジェクターにPCを繋ぐ。が、映らない。色々試すが真っ白なまま。お互い焦る。「資料は無しでいきます」すぐに決断。構成変更。90分受講者を巻き込んで喋り倒す。満足度･高評価を頂く。楽しいぃ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 1, 2022

 

さぁ眠る時間だ。眠りにも姿勢にもセロトニン。セロトニンは精神の安定や自律神経にも影響を与える。さらに体を活動する状態にさせる・痛みの感覚を抑制させる・抗重力筋に働きかけるなどの働きあり。気分を高揚させる働きから“幸せホルモン”と呼ばれる。分泌減少はメンタルや睡眠にも影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 1, 2022