2024年3月17日

コニュニケーションと経営戦略。言語化力は必須。言葉のコニュニケーションには「どう言うか」と「なにを言うか」の２つあり。「どう言うか」は「伝える」こと。こちらは注力されがちだが「なにを言うか」の言語化の解像度を上げる方が実は重要。思考の言語化は日々のトレーング必須。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 16, 2024

さぁ眠る時間だ。メンタル強化も睡眠もリズム運動。リズム運動とは一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返す運動の事。歩く、階段昇降などがそれ。開始5分でセロトニンが分泌され始めるので20～30分程度継続がポイント。きつい運動はセロトニンの分泌を妨げる。咀嚼もリズム運動。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 17, 2024

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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