２０２１年３月３日

おはようございます。
昔の人間の生きる意味は単純だった。生きる、産む、育てるの３つ。全ての生命は遺伝子を次に残す行動が生きる意味だった。しかし現代はライフサイクルが複雑化し価値観の多様化がストレスを産む様になった。だから、自分が思う様にやりやい様にやれば良いのだ。答えはシンプル。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 2, 2021

 

体は自らが病気を治す力を持っている。ストレスや体外環境が変化しても体内の環境を一定に保とうと体を回復させるシステムが体内には存在する。外からストレスが加わり、体調不良にさらされそうになると自らが回復するように、自律神経・内分泌・免疫が守ってくれる。体は天然の精密機械。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 3, 2021

 

正しいストレッチは筋トレにもなる。カラダが硬いとは骨や関節が関係しているのではなく、関節の動く範囲(可動域)が狭いということだ。関節の可動域を決めるのは関節をまたいでつく筋肉達。筋肉を伸ばすためには片一方を固定しなければならない。ストレッチは頭を使う。上手くやると筋トレにもなる。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 3, 2021

 

悩んだら一度寝る。自分のコントロール外にある問題で悩んでも解決策は見つからない。心が疲れるだけだ。世の中どうにもならない事もある。そういう時は潔く今を受け入れ、一度寝て頭をクリアにする事をオススメする。冷静になってクリアな頭を使って次の１手を考える。ということで、おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 3, 2021