２０２１年７月２６日

今を全力で楽しもう。スッキリ目覚めた今日が人生最高の日だと考え全力で楽しむ。出し惜しみは禁止だ。損得を考えず、気になったことは挑戦してみよう。毎日を全力で楽しめば日々が充実し、自然に人生がまわりだす。昨日を超える未来を掴みに行こう。今日という人生最高の１日を全力で楽しもう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 25, 2021

 

専門用語を多用する人には、その意味を聞いてみよう。
だいたい何となく使っているだけ。だから堂々と質問してみよう。昨日判明。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 26, 2021

 

寝返りチェック。睡眠で重要なのが寝返り。１晩で20〜40回前後の寝返りをする。予防接種を受けても寝不足では効果が半減する。免疫力をあげるためにも良い睡眠は必須。意外と出来ていないのが寝返り。寝返り動作は様々なパターンがあり奥が深い。肩こり腰痛の人は要注意。運動不足は睡眠にも影響する。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 26, 2021

 

さぁ眠る時間だ！心と体が万全のコンディションを保てるように、息抜きしたり運動したり、感性を磨くためにヒット作を見たり、本を読んだりするのだ。暇だから遊んだり運動するのではありません。休養、運動、遊び、映画、ゲーム、読書、趣味…これらは全て仕事です。その頂点が睡眠です。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 26, 2021