２０２１年７月２７日

”健康”であることは手段。目的は健康な身心を使って自分のやりたい事をやりきる事だ。体が軽くなれば、集中力がUPし、良いアイデアが出て、コミュニケーションが良好になり、印象力がUPするなど目的に近づく。健康である事は１つの手段に過ぎない。健康が目的になっては本末転倒。何をするかが重要。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 26, 2021

 

本日はすいかの日だそう。スイカは90％が水分。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれる。微量の食塩を加えるとまさに天然のスポーツドリンク。スイカ食べたい。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 27, 2021

 

ビタミンCをとろう。ビタミンCには毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きの他、皮膚のメラニン色素の生成を抑え日焼けを防ぐ作用や、抵抗力を強める働きがある。寝不足の人はストレスが多く、対抗するためにビタミンCが大量に消費される。栄養は果実や野菜などの食べ物から。取りすぎは排出される。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 27, 2021

 

さぁ眠る時間だ！全力で楽しむために眠ろう。睡眠不足になり、イライラして周りに当たり散らしたり、集中力を欠いたり、思考が停止してしまっては、本来の力を出す事はできない。信頼関係も築けない。睡眠を制するものは人生を制するだ！ただし寝過ぎもNG。眠る事は最大の投資。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 27, 2021