2023年8月26日
さぁ眠る時間だ。家事はマインドフルネス。近年注目のマインドフルネス。瞑想というイメージが強いが料理や掃除などの家事でも可能。視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚などの五感を通して「今」に集中することがまさにマインドフルネス。掃除は部屋も綺麗になり気持ちもスッキリ。睡眠にもおすすめ。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) August 26, 2023
投稿者プロフィール
-
睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
詳しいプロフィールはこちら
最新記事はこちら
メディアリリース2023.09.14その肩こり寒暖差が原因かも 〜気温差７℃で不調発生〜- Twitter2023.08.312023年8月31日
- Twitter2023.08.312023年8月30日
- Twitter2023.08.312023年8月29日
