2023年8月26日

さぁ眠る時間だ。家事はマインドフルネス。近年注目のマインドフルネス。瞑想というイメージが強いが料理や掃除などの家事でも可能。視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚などの五感を通して「今」に集中することがまさにマインドフルネス。掃除は部屋も綺麗になり気持ちもスッキリ。睡眠にもおすすめ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) August 26, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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