2023年10月8日

ONとOFFが曖昧になった今、休む事はビジネススキル。経営者は会社を大切に思うあまり、つい休みなしで働きすぎてしまう傾向にあり。従業員はもちろん、経営者にとっても休みは重要。健康を守る、メンタルダウン防止、社員が休みやすい環境を作るため、経営のワンマン化を防ぐため。休むのも仕事のうち

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 7, 2023

さぁ眠る時間だ。睡眠には筋肉を！体の重量に対し40%～50%を占める。体を支え動かし、エネルギーを貯蔵し、熱を産生し、水分を貯蔵し、ホルモンの産生し、衝撃から体を守るなどの機能がある。筋肉量が落る、柔軟性が低下すると睡眠にも影響あり。難しいトレーニングよりラジオ体操レベルから。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 8, 2023

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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