２０２３年１１月２日
さぁ眠る時間だ。寝不足による経済損失にご用心。ある調査で、寝不足による経済損失の試算は約15兆円にのぼると。週の平均睡眠時間を1時間延ばすことで、長期的には生産性を約5％上げられるという試算もある。眠気を抑える特効薬は十分な睡眠をとることに他ならない。眠りは脳も体も心も回復する方法。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 2, 2023
【スマホ依存と睡眠】
スマホ依存と睡眠不足
には相関があるぞ！
という研究ただ、1日4.9時間も使っていたら
睡眠不足と質の低下は誰でも起きる…寝る1～2時間前にはやめましょう#スマホ #睡眠障害 #依存https://t.co/U6ktTnU3IQ
— 2回以内に整体を卒業させる人｜小西 貴 (@konishi_health) November 2, 2023
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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