２０２３年１１月５日

基礎づくりは超重要。「家」もしっかりした基礎の上に建築するのと同様に企業も商品やサービスも人生も強固な基礎づくりは大切。正しい基礎づくりもせず方法論ばかりに手を出しても欲しい結果に繋がらない。見直すのは根性論や方法論ではないくまずは基礎。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 4, 2023

さぁ眠る時間だ！その食べ過ぎは寝不足の仕業かも！寝不足は、食欲を抑えるレプチンホルモンより、食欲を増進させるグレリンホルモンが多く分泌され食べすぎが生じる。また睡眠にも関与する｢セロトニン｣の減少は食欲増大のほか、集中力低下、イライラ、ウツなどを引き起こす。睡眠はビジネススキル。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 5, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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