２０２１年１月２７日投稿

おはようございます。
眠るためにも、ある程度”体”が出来ていないと眠れない問題に発展する。
体は動くように設計されているが、便利と引換えに動かない生活になり不調という負の遺産を手に入れた。
自分は大丈夫と思っていても、大丈夫じゃないことが多い。
朝起きた時”スッキリ”目覚められている？

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 26, 2021

体調管理と睡眠⁰☝️
＜食事＞
体は食べたもので出来ています。
どんな食べ物を食べたかで体は作られていきます。
ですが食べ過ぎもよくありません。最近思うのは、お腹も空いていないのに時間だからと”餌”に近い食べ方。
そしてよく咀嚼もせずゴクリと飲み込む…
落ち着いて食事の時間を楽しみましょ

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 27, 2021

 

 

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