２０２０年１０月３１

 

 

おはようございます☀️
今日で１０月も終わりますね。時が経つのは本当に早い。
仕事も大切ですが仕事以外の時間も意外と仕事の発想に結びつき、そこから新しい思考やアイデアへと発展します。
秋晴れのハロウィン🧙‍♀️🎃👻日和😆
たまには、大人も子供も思い切り体を使って「遊び」ましょ🙆‍♀️

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 30, 2020

パフォーマンスUPの体術☝️
◎太陽の光にあたる
秋晴れのハロウィン🎃
近所を散策するでも、ちょっと足を伸ばして自然いっぱいな場所に行ってみるのも、お家のお庭やベランダでのんびり読書やお茶をするのも🙆‍♀️
太陽の光は眠りにも精神にも骨にも良い影響を与えてくれます。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 31, 2020

https://twitter.com/YazamaA/status/1322420034380222464

パフォーマンスUPの体術🤟
◎月夜を見る🌕
今日は”ブルームーン”満月＆最も地球から遠くにあり小さく見える日なんだそう。青く見えるのではないそうです😅
月明かりって以外に明るいんですよね。
たまには灯も📱もOFFにして月明かりを見ながらボーとしてリラックスしてみましょ。風邪ひかないでね😊

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 31, 2020