２０２１年３月１日

おはようございます。
人間もしょせん動物。体力の差がものを言う。
健康な肉体を手に入れれば、集中力もUPし、メンタルが安定しコニュニケーションも良好になり、肌ツヤが良くなり見た目も変化し印象力もUPする。ビジネス研修を受けるより遥かに効率的な自己投資になる。健康な体こそ最強の資本。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 28, 2021

 

骨はカルシウム(Ca)の貯蔵庫。体はCaが不足すると骨からCaを借りて補う。これが骨粗鬆症の原因に。骨の育成はCaを含む小魚や納豆を食べ、重力に逆らうタテ方向の刺激を与え骨密度を高めるだ。日常生活で階段を使うのは骨を育てるには最高。プロは骨を”コツ”と読む。骨はコツコツ育てよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 1, 2021

 

同じ姿勢で座って長時間パソコンに向って仕事をしている人。１時間に１回は立って動き回ろう。長時間同じ姿勢でいると筋肉が無意識に緊張を起こし痛みや不調、眠れない問題に発展する。良い姿勢も長時間動かずにいれば悪い姿勢になる。座りすぎは寿命も縮める。命と引き換えの仕事など無い。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 1, 2021

 

現代人は総じて動けない体をしている。質の良い睡眠を得るためには動ける体が必要不可欠だ。なせなら質の良い睡眠には寝返りが欠かせないから。寝返りは実は超難しい動作の１つ。自分は大丈夫だと思っていないか？その過信が落とし穴となる。寝返りが上手い人はゴルフも上手い（はず…。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 1, 2021