２０２１年６月７日

思考のクセを意識してみよう。日頃から使う言葉や無意識の思考は、自分でも無意識に心や体、行動に現れる。客観的に自分を見るのはなかなか難しい。健康も思考の癖も大きく俯瞰する「鷹の目」とピンポイントに見る「アリの目」と未来を見通す「魚の目」の３つの視点が大切。思考のクセを意識してみよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 6, 2021

さぁ、眠る時間だ！眠ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうともまずは眠る。睡眠を何よりも優先するのだ。仕事のタイムマネジメントはまずは睡眠時間の確保から。睡眠時間を削るのは命を削る行為だ。睡眠不足を甘く見たらダメ。まず寝よう。話はそれから。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 7, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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