２０２１年７月２０日

正解は人それぞれ。よく聞かれる質問の１つに睡眠時間は何時間が正解か？というもの。人間は機械ではない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。研究で言われる数値は平均値。そこから自分の解を探すことが大切。人生の選択も人それぞれ。人生には無数の正解が存在する。人の数だけ正解がある。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 19, 2021

心と体は柔軟に。体がガチガチにコリ固まっていると、肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みや不調に繋がる。さらに心もガチガチになり、気分が落ちこんだり、イライラ、不安が増える。調子が悪いなぁと感じたら無理をせず休む。そして自然の中で軽く動いてリラックス。心と体の力を抜き自然体で行きましょう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 20, 2021

さぁ眠る時間だ。まだ暗くならないこの時間は自然からの贈り物。自然しか作り出せない何ともいえない空のグラデーション。朝や昼とは明らかに違う空気の質感を味わおう。明日からまた最高のパフォーマンスを発揮するために、この「間」を味わう事が大切。いつもトップギアでは続かない。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 20, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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