2021年10月3日

https://twitter.com/YazamaA/status/1444408849633472514

さぁ眠る時間だ。私たちは1日に3万5,000回も決断する。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れだ。 日頃から決断の無駄遣いをしないことが大切。そのためには、行動を習慣化し、ルーティーン化することが大切。朝起きる時間、夜寝る時間はルーディン化だ！おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 3, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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