2021年10月3日

https://twitter.com/YazamaA/status/1444408849633472514

さぁ眠る時間だ。私たちは1日に3万5,000回も決断する。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れだ。日頃から決断の無駄遣いをしないことが大切。そのためには、行動を習慣化し、ルーティーン化することが大切。朝起きる時間、夜寝る時間はルーディン化だ！おやすみ。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) October 3, 2021