2021年10月3日

休息を味方に。集中力を高く行動するには休息は必須。休息には眠るだけではない。自然の中を歩き、心地よい空気を吸うリフレッシュはストレス軽減にも効果あり。心身を整えることは前向きな思考と行動に繋がる。休息と行動はセット。最高のパフォーマンスを発揮するためには休息することは必須事項。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 2, 2021

さぁ眠る時間だ。私たちは1日に3万5,000回も決断する。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れだ。日頃から決断の無駄遣いをしないことが大切。そのためには、行動を習慣化し、ルーティーン化することが大切。朝起きる時間、夜寝る時間はルーディン化だ！おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 3, 2021