2021年10月2日

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家事をしよう。禅の世界では「一掃除二信心」と言い家事を重視する。この正当性は科学でも解明されている。在宅ワークでより運動量が減少している今、家事はトレーニングの１つになる。さらに集中して家事を行うと瞑想と同じ効果も。当然眠りにも良い。台風一過の今日は窓を全開に丁寧に家事をしよう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 2, 2021

さぁ眠る時間だ。自粛解除になって初めての週末。はやり人に会える喜びは格別。だが浮かれすぎてまた自粛にならないように気をつけなければならない。そのためには、程々に運動し、よく眠ることだ！よく眠れば免疫力もUPする。さらに肥満予防や生活習慣病の予防にも。眠ることは最大の予防。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 2, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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