2021年11月14日

継続は頑張らずゲーム化がオススメ！先日ある企業様で研修をした時「１０回✖️３セットより、実施する時は１回のみ。それを1日かけて１０回やる方が良い」と指導。実はこれが継続する秘訣。日常生活にゲーム感覚で組み込むと継続しやすくなる。頑張らないを頑張る秘訣。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 13, 2021

さぁ眠る時間だ！今日はアンチエイジングの日なのだそうだ。アンチエイジングに1番効くのは、なんと言っても睡眠だ。そしてツヤは生命力とも言える。年齢を重ねているのに若々しい印象の人はツヤがある。よく眠り細胞を修復することでツヤも回復する。そんなお話を大手百貨店にてしました。おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 14, 2021