2021年12月１日

休める人は上手くいく。休む事を「サボる事」と考えるのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べるからおきる事故。自発的に休める、サボる事ができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。いい塩梅が出来る人はいつも笑顔で元気なのだ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 30, 2021

さぁ眠る時間だ。ストレスをためると、感情がなくなり無気力になり、思考力が低下し、眠りにも影響する。さらに自信がもてなくなり、ネガディブな思考にも。笑顔がなくなってきたら要注意。寝不足は、人に優しくできなくなり、自分の価値まで下げる行為。睡眠を甘くみてはいけない。おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 1, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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