2021年12月23日
その食べ過ぎ寝不足の仕業かも!寝不足では、食欲を抑える「レプチン」ホルモンより、食欲を増進させる「グレリン」ホルモンが多く分泌され食べすぎが生じる。また、睡眠にも関与する幸せホルモン「セロトニン」が減少すると食欲増大のほか、やる気や集中力低下、イライラ、ウツなどを引き起こす。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 22, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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