2021年12月23日

その食べ過ぎ寝不足の仕業かも！寝不足では、食欲を抑える｢レプチン｣ホルモンより、食欲を増進させる｢グレリン｣ホルモンが多く分泌され食べすぎが生じる。また、睡眠にも関与する幸せホルモン｢セロトニン｣が減少すると食欲増大のほか、やる気や集中力低下、イライラ、ウツなどを引き起こす。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 22, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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