2022年1月28日
体のSOSを無視しない。生体3大アラームとは体からのSOS。痛み・発熱・疲労の3つを言う。痛みと発熱はわかりやすいが、疲労は個人の感覚による所が大きく、慣れが生じて気が付きにくい。睡眠で心身共に回復することは体からのSOSに応えるためにも超重要。睡眠は日々の生活習慣の結果が現れる。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 27, 2022
さぁ眠る時間だ!不調を感じる時は迷わず休む。人間は調子の良い時もあれば悪い時もある。不調が悪いわけではない。不調を感じる事は、体からのSOSをキャッチ出来ている証拠。いつもトップギアばかりでは車だって機械だって壊れます。不調を感じたら頑張らないこと。これ超大切。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 28, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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