2022年1月28日

体のSOSを無視しない。生体３大アラームとは体からのSOS。痛み・発熱・疲労の３つを言う。痛みと発熱はわかりやすいが、疲労は個人の感覚による所が大きく、慣れが生じて気が付きにくい。睡眠で心身共に回復することは体からのSOSに応えるためにも超重要。睡眠は日々の生活習慣の結果が現れる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 27, 2022

さぁ眠る時間だ！不調を感じる時は迷わず休む。人間は調子の良い時もあれば悪い時もある。不調が悪いわけではない。不調を感じる事は、体からのSOSをキャッチ出来ている証拠。いつもトップギアばかりでは車だって機械だって壊れます。不調を感じたら頑張らないこと。これ超大切。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 28, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

詳しいプロフィールはこちら

最新記事はこちら

• 睡眠2023.06.03【つやプラ掲載】ジワっと熱い夜で体調不良に？梅雨時期の眠り方のコツ
• 睡眠2023.06.02【つやプラ】掲載　睡眠の質がUP!?アイマスクの選び方＆注意点
• Twitter2023.05.31【つやプラ掲載】睡眠の質がUP！？アイマスクの選び方＆注意点
• Twitter2023.05.31３０３２年５月３１日