２０２２年２月９日

姿勢を正そう。地球の重力に対して姿勢を保持するために働く抗重力筋。常に重力に対して姿勢を保持するため、疲労しやすく筋肉が収縮したままになりやすい。日常生活の悪い姿勢やクセのある動きは抗重力筋がそれを記憶し、身体の歪みを作り、首や肩や腰の痛み、眠れない問題を引き起こす。姿勢は大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 8, 2022

さぁ眠る時間だ！大雪が日本中に降り注いでいる。関東も注意の呼びかけが出ている。備えの３つのポイントは、長時間停電し火の気がなくても家で過ごせる対策、水・食糧・電池の確保、早めの情報収集だ。便利は時に超不便に変わる。焦らず冷静に。最後は「大丈夫なんとかなる」だ。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 9, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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