２０２２年２月１１日

睡眠問題は生き方問題。日本では5人に1人が、睡眠で休養が取れていない、何らかの不眠があると回答。なぜこんなに睡眠の問題が多くなったのか？それは自然の設計を無視した生活の代償。結果にすぎない。見直すべきは、朝起きた時からの生活習慣だ。情報の取捨選択をできる知識を持たなければならない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤／経営戦略✖️PR支援🚩 (@YazamaA) February 10, 2022

さぁ眠る時間だ！たまには場所に変化をつけよう。人は1日に3万5,000回も決断するそう。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れ。ある実験で、同じ部屋で選択作業をするor部屋を移動し、新たな選択作業をするグループでは、後者の方が判断ミスが少なかったそう。おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤／経営戦略✖️PR支援🚩 (@YazamaA) February 11, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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