２０２２年２月１１日

睡眠問題は生き方問題。日本では5人に1人が、睡眠で休養が取れていない、何らかの不眠があると回答。なぜこんなに睡眠の問題が多くなったのか？それは自然の設計を無視した生活の代償。結果にすぎない。見直すべきは、朝起きた時からの生活習慣だ。情報の取捨選択をできる知識を持たなければならない。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) February 10, 2022

さぁ眠る時間だ！たまには場所に変化をつけよう。人は1日に3万5,000回も決断するそう。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れ。ある実験で、同じ部屋で選択作業をするor部屋を移動し、新たな選択作業をするグループでは、後者の方が判断ミスが少なかったそう。おやすみ

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) February 11, 2022