２０２１年２月１２日

情報を選別する知識を身につけよう。今は情報を収集する第一選択肢はインターネット・SNS・YouTubeなどの動画という結果が。簡単に情報が手に入る様になったが、フェイクや眉唾の情報も多数存在する。まずは情報に踊らされないこと。そして正しい情報を選択できる知識を身につけることが大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 11, 2022

さぁ眠る時間だ！睡眠の取り過ぎもまた問題。寝不足は当然だが、睡眠の取り過ぎもNG。１日平均10時間を超える睡眠を取る人は、１日平均7時間の睡眠を取る人と比べて心臓発作と心血管疾患のリスクが高まることが明らかに。何事もバランスが大切。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 12, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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