２０２２年２月２６日

筋肉を装備せよ！人の体の約60%は水分。主に筋肉に水分を蓄えている。筋肉量が減少すると体内の水分量も減少する。体内の水分の2％が失われると運動能力の低下がはじまる。睡眠と運動には相関関係がある。運動には睡眠を促進する効果があり、よく寝る事でさらに効果的に体を動かすことができる。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) February 25, 2022

さぁ眠る時間だ！自然と遊ぼう。人間は変化のない空間にいると身体感覚が育たなくなる。自然が視・聴・嗅・味・触の五つの感覚を育てる。自然の中で感覚を磨く。眠りも五感は深く関係する。五感を磨くには自然の力が一番。自然は私達人間の大先生。自然のサイクルから離れた生活をすると不調がでる。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) February 26, 2022