2022年3月11日

姿勢と動きは眠りに関係する。昼間の姿勢は睡眠に大きく影響する。良い姿勢は、背骨24個と関節が巧みに重なりあい自然なS字カーブを書く。癖のある姿勢や動きは、S字カーブが崩れ姿勢や動きが崩れる。良い寝姿勢は立位姿勢と同じ（ややカーブゆるやになる）カーブの隙間を埋めるのが枕選びのポイント。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 10, 2022

さぁ眠る時間だ！自分の全力を出すために眠ろう。仕事が終わらなければ残業や睡眠を削って時間を捻出する。たかが睡眠不足だ。だが、その睡眠不足が集中力を低下させ、ミスが増えてやり直しが増え、アイデアが出ずに時間だけが過ぎていく原因だとしたら。自分の全力を出すためにも眠ろう。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 11, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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