2022年3月12日

カリウムは筋の収縮に関与する。カリウムはミネラルの一種。生命を維持する上で欠かすことのできない必須栄養素。神経の興奮性や筋肉の収縮に関わり、筋の収縮はカリウムとナトリウムが筋肉細胞へ働きかけることで始まる。通常の生活で不足することはほとんどないが、ワカメや大豆、バナナはオススメ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 11, 2022

カリウム大事ですよね〜😁
運動学では結構出てくるんですが､生活習慣ではあんまり出てこないですね🤔

— 高梨勇人 🍐【中ボスのつぶやき】 (@hayatakanassy) March 12, 2022

さぁ眠る時間だ。春を思わせる暖かな日中。心ウキウキする。しかし夜はまだ冷え込む。この寒暖差が不調の原因になることも。寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になり、過剰にエネルギーを消費し疲労が蓄積する。よく眠り心身を疲労から回復するがカギ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 12, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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