2022年11月20日
幸福の法則。幸せになりたい人は多いが、どういう状態が自分の幸せかを端的に言える人は少ない。十分幸せなのに気がついていない場合も。昔は一流大学でて…という右にならえ的な幸福論があった。自分の幸せとは？を考え、自分の答えを出す事が幸せになること。睡眠も同じ。答えは人それぞれ。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 19, 2022
さぁ眠る時間だ。あなたは健康？病気がない＝健康ではない。WHOでは健康を”肉体的・精神的及び社会的に、完全に良好な状態にある事”とある。なんとなく不調、寝不足、腰や頭が痛い…これでは健康とは言えない。健康は食事/運動/睡眠の掛け合わせ。食事と運動は分かりやすいが睡眠は感覚が大きく要注意
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 20, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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