2022年11月25日

一貫した軸とそれを貫く意志。ステークホルダーとの信頼関係を構築する上で軸となるのが企業の目指すありたい姿や存在意義だ。そしてここに向かって組織を牽引するリーダーシップが重要。ある魅力度調査でビジョンを掲げ業界を牽引している(53.4％）が１位に。社内外に知らせる事も必須。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 24, 2022

 

企業研修でも行っている"ごろ寝リセット"ですが、自律神経が整うというエビデンスはまさにこれ！寝ているだけですが姿勢が変わり動きも変わります。

ちなみに寝ている良い姿勢は、立っている時の良い姿勢と同じ。枕は首を支える（首のカーブを埋める）にあるのだ！ https://t.co/tmAsgqXGRy

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 25, 2022

 

さぁ眠る時間だ。ダイエットは「眠り」から。ダイエットというと運動や食事制限と思いがちだが「眠る」ことが先。寝不足になると食欲を抑える「レプチン」ホルモンと、食欲を増進する「グレリン」ホルモンのバランスが崩れ、食欲が増して太りやすい身体になってしまうからです。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 25, 2022