2022年12月8日

知ってもらう取り組みは大切。人はよくわからない物を嫌う性質がある。時に明確に嫌いな理由がなくても「知らない」だけで、嫌ったり、否定してしまうことがある。昔より手軽に発信ができる今、自社の商品やサービスではなく職場環境や生き生きと働く従業員自体を知ってもらう取組みがより重要になる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 7, 2022

さぁ寝る時間だ。冬は早寝遅起きのすゝめ。日の出が遅くなり日没が早くなるのが自然のリズム。天然の睡眠ホルモンのメラトニンは、目から入ってくる光の量が減ると脳内から分泌される。冬は夜が長く昼が短くなることでこのメラトニンの分泌量が増えるそう。そのため冬の睡眠時間は自然に長くなるがマル

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 8, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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