2022年12月31日

目標は発するから叶うもの。一年はあっという間。2022年はどんな年でしたか？私の2022年はようやく一歩踏み出せ新しい種まきもできた一年でした。そして仲間の存在は高い目標を達成できると実感した年でした。あなたの目標や夢はなんですか？夢の実現のためにリプ欄に誓を。有言実行していきましょう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 30, 2022

仕事始めを快調にする年末の過ごし方２。光と運動を上手に取り入れる。体内時計を調整するには、太陽の光を浴びるのが効果的。また睡眠ホルモン｢メラトニン｣のためにも｢セロトニン｣の分泌は必須。深部体温に変化をつけるためにも、初日の出を見ながらお散歩は超オススメ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 31, 2022

さぁ眠る時間だ！今夜は大晦日。夜更かしはほどほどに。2022年、本当にありがとうございました。睡眠の投稿をはじめ経営者さまのお役にたてる投稿を目指してきました。来年も毎日投稿続けていきます。これからもよろしくお願いいたします。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 31, 2022