２０２１年１月２８日投稿

おはようございます。
睡眠が大切なのは理解していても、つい寝る時間が遅くなる。
それ、何時に寝るかを決めていないから起こる事故。
朝のうちに”今日は何時に寝る”を決めれば、逆算して仕事の終わり時間が決められる。
集中するので生産性の向上にも繋がり、自分タイムも充実する。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 27, 2021

意思決定と健康☝️
健康でも情報を活用する。
健康や医療に関する情報を探し、理解し、評価して、活用できる力を”ヘルスリテラシー”と言う。
今は情報が溢れている時代。
自分の健康のために最適な行動を選ぶことが未来に繋がる。
健康を決定する力が今後、人生を大きく左右する１つになると思う。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 28, 2021

意思決定と健康✌️
医療で使われる”インフォームドコンセント”
説明を受け納得したうえでの同意したという意味。
そして、どういう解決方法があるか選択した上で、実際にどれを選ぶか自己決定することが大切になる。
よく見るのが”先生におまかせします”で後で文句を言う方。
健康も仕事も同じです。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 28, 2021

意思決定と健康✌️
習慣に基づいた行動が大切。
習慣というのは問題があっても自分ではなかなか気がつかないもの。太った、調子が悪い、痛みがある、全て習慣の積重ねから来る。
逆を言えば、健康になる習慣を積み上げれば超健康になる。
積重ねが上手なTwitter人なら簡単に出来るはず。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 28, 2021

「ベッドに入ったらバタンキュー」
これを自慢している人を拝見しますが、眠りが足りないという証の場合も。

ちなみに…昔々の上司のはまさにこれ。
そして、業務中にいつもうたた寝してました。https://t.co/ytRuBCQj7Q

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 28, 2021