2021年２月１５日投稿

おはようございます。
人生の約1/3は”眠り”に費やされる。この睡眠を軽視すると仕事も人生も台無しになる。
睡眠は精神の安定に大いに関係があり、体を動かすことで睡眠を促進する効果があり、睡眠をとることでさらに効果的に体を動かすことができる。睡眠を探求することは人生を探求することと同じ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 14, 2021

雨の日はなんとなくヤル気も出ずダルさや頭痛を感じ憂鬱になる。天気が悪い日は自律神経の乱れが不調となって現れやすいと言われている。私達はいろいろな物事を”白か黒”で判断しがちだが、人間は機械ではない。調子が良い時も悪い時もある。そんな時は仮眠でもしてホドホドに進むのが◎全てはバランス

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 15, 2021

自分の当たり前はなかなか気がつきにくい。
腰痛や肩こり痛みが当たり前、頭痛が当たり前は当たり前ではない。そして、自分の思考のクセもなかなか気がつきにくい。自分の当り前は他の人にとっては当り前ではない。だから細かいことでも確認することがコミュニケーションの第一歩。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 15, 2021

本来の力を発揮するには”力”が抜けていることが重要。力が抜けてリラックス出来ると、自律神経が整い、本来の力が発揮でき良い睡眠にも繋がる。
”力”を抜くのは、緩めるような力の抜き方がオススメ。筋肉は力を入れるのは得意だが、力を抜くことは非常に下手。力を抜いて力を発揮することがポイント

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 15, 2021