２０２１年２月１９日投稿

おはようございます。
他人の芝生は青く見える。だがその芝生もはじめは０からのスタート。一歩ずつを繰り返した結果にすぎない。不調がある、眠れない、イライラする、ヤル気が出ないなど体の悩みも毎日の積重ねの結果。不調を改善するためには新しい事をする前に今までの生活習慣を改めることが先。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 18, 2021

 

重力に対して姿勢を保持するために働くのが抗重力筋。立つ、座るなど常に重力に対して姿勢を保持するため活躍する。しかし疲労しやすく放置しがち。日常生活で姿勢や動きに癖がつくと抗重力筋は癖を記憶し身体の癖を作り、首や肩や腰の痛み、眠れない問題をおこす。適度な運動が予防の一歩。散歩しよ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 19, 2021

 

寝不足で予防接種を受けても効果は半減する。日々の睡眠は免疫力をキープするうえで欠かせない。予防接種をした日の夜に寝不足になると免疫の構築力が低下し予防接種の効果が半減するという研究結果がある。せっかくの予防接種効果を最大にするには「眠る」事が重要。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 19, 2021

 

植物も動物も”ツヤ”は生命力の証。あなたの指先、皮膚、髪の毛、瞳など艶ツヤですか。肌や指先や髪のツヤは印象も左右する。さらに、年齢を重ねてにじみ出る”艶”は生きてきた重みや経験値を表す。乾燥の季節、艶ツヤのためにも睡眠は大切。おやすみなさい。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 19, 2021