２０２１年２月１８日投稿

おはようございます。
最高のパフォーマンスを発揮するためには「スキル×健康」が大切。仕事のスキルがいくら高くても健康が０だと実力は発揮できない。健康は食事と運動と睡眠の黄金バランス。軽視しがちな”健康”が仕事のパフォーマンスを高める。健康という武器を持って仕事も遊びも全力で進もう！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 17, 2021

【経営者の皆様へ】今、在宅勤務になって体調不良の社員が増えたとご相談を受けることが多くなりました。社員の健康は会社の財産であり、健康経営の考えを持っているかは、今後、優秀な人材が集まる基準の１つにもなります。今だからこそ、社員への健康への教育は大切です。
ご相談承っております。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 18, 2021

昼食を食べるその１口、何回噛みましたか？仕事のスキル以上にその咀嚼が仕事や遊びに大きく影響する。噛むことで肥満の防止、消化を助け胃腸の働きを助ける。また、脳への刺激により思考に影響し、咀嚼筋や周辺の筋肉が表情を豊かにしコニュニケーションを良好にする。
さて、何回噛みました？？

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 18, 2021

 

仕事のスキルを上げたいなら生活の中に運動を取り入れる事。筋肉が衰える生活は、それを刺激する脳機能も低下する。さらに筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨格ももろくなる。運動不足は老化にも繋がり印象に影響を与える。
日常生活の中で歩く、階段を使うから初めよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 18, 2021

働き人にとって”眠る”事も仕事のうち。眠ることが大切な事はあなたはもう十分に知っている。小手先の方法論より健康と言う、ゆるがない土台があればなんとかなる。全ては自分自身の解を見つけ出すこと。安易な方法論だけに飛びつくのはNG。睡眠も健康も全ては自分の幸せのための１つの道具に過ぎない。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 18, 2021