２０２１年２月２０日投稿

おはようございます。
心と体は表裏一体。思考や考え方は動作や姿勢に現れ不調となって現れる。”0か100か””良いか悪いか”の二極化思考は体にも現れ、メンタルや仕事や睡眠にも影響を及ぼす。0から100までのグラデーションをどれだけ増やせるかが重要。いい加減の力を鍛えるのも時には必要。オヤスミ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 19, 2021

 

寒暖差で疲労を感じやすくなる。身体は自律神経によって機能が調整される。体温も１つ。寒暖差が激しくなると、自律神経が環境に適応しようと反応し、結果として体の疲労に繋がる。この状態が続くと不調を感じ、体調不良を起こし眠れない問題やメンタル不調へと繋がる。解決法は軽い運動。散歩行こう！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 20, 2021

 

眠るためにも、ある程度「体」が出来ていないと眠れない問題に発展する。体は動くように設計されているが、便利と引換えに動かない生活になり不調を手に入れた。殆どバージョンアップしていない体は動かないと不調が出る。眠るためにも体を”整える”運動が必要。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 20, 2021

あなたは健康ですか？と聞かれて即答できますか？
WHOの定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあること」病気が無い＝健康ではない。肉体的、精神的、思考的な相互のバランスが大切。ということでオヤスミ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 20, 2021