２０２１年２月２７日

おはようございます。
身心のために自然に触れる。ある調査で、自然な景観が人に与える影響を、コンクリートの殺風景な景色しか見えないvs木々や花壇のある芝生が見える部屋に住む人について調べた結果、緑の草木が見える部屋で生活すると注意力や幸福度などあらゆる項目で評価が向上。自然と遊ぼう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 26, 2021

太ったといきなりキツイ運動や小手先に走るダイエットはNG。思わぬ怪我をする。まず動ける体に変え生活習慣を改善する事が先。バランスの取れた食事や運動、睡眠がダイエットにも人生にも大切。落としたいのは”健康”ではなく”脂肪”。ただし痩せ信仰はNG脂肪もちょっとは必要。美味しそうな体に変えよう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 27, 2021

力を抜く。心の問題は体にも現れる。不安や怒りなど心の問題を感じると、私達は歯を食いしばったり、肩や背中に力を入れたりしている。この無意識の力を入れている筋肉の緊張は痛みや眠れない問題に繋がる。改善には体を緩めることが大切。力を抜いて心の問題も解決しよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 27, 2021

眠りはあなたの生き方を表す。睡眠というと”夜”にフォーカスしがちだが、昼間の過ごし方が重要。現代の眠れない問題は、昼間の過ごし方に問題がある。便利と引き換えに動かない現代生活は、動くようにできている体には過酷で悲鳴をあげやすい。体は履歴書。あなたの生き方を表す。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) February 27, 2021