２０２１年３月２日

おはようございます。
深刻な時こそ笑おう。辛い時や上手く行かない時、人は眉間にシワが寄る。「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」偉い人の言葉。笑顔の時は余裕が生まれ冷静な判断ができる。基礎体力を味方に笑顔でいれば大抵の事は乗り切れる。まずは笑顔チェックから。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 1, 2021

 

 

雨音はショパンの調べ。自然音はリラックス効果がある。筑波大学の研究によると自然音は、幸せホルモンと言われているオキシトシンやストレス因子指標の１つコルチゾールに影響を与え、心拍数の減少、ストレス緩和、リラックス効果がみとめられると研究報告がある。雨の日は耳からストレスを洗い流そう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 2, 2021

 

 

人は高カロリーな食事を好む様に設計されている。人間の消化器系・味覚や嗅覚などの感覚系・脳の食欲中枢は原始時代からほぼバージョンUPしていない。当時はカロリーの高い食べ物は貴重とされた。現代は飽食の時代。高カロリーは何もせずとも手に入る。人間に備わった生存システムが”肥満”の原因。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 2, 2021

幸せに慣れたらダメ。幸せに慣れすぎると人は自分が幸せであるということを忘れる。そして、その幸せを失ってから「幸せだった」と気付く。幸せであるための第一歩は自分が今いかに幸せであるかをしっかり認識することから始まる。今あるものを当たり前だと思わず、感謝して今日も眠りにつこう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 2, 2021