２０２１年４月２日

働くアスリート必須事項。体調のコンディションを常に保つのはスポーツアスリートは当り前。これは働くアスリートも同じ。コンディショニングはスポーツアスリートだけのものではない。働くアスリートも必須。便秘/下痢・寝不足・胃の調子が悪い・肌荒れ・疲れ…改善策は、食事・運動・睡眠が鍵を握る

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 1, 2021

 

心臓をトレーニングせよ。心臓は「心筋」という筋肉で出来ている。３６５日死ぬまで休まず働く。心臓に栄養を送る血管が詰まる病気が心筋梗塞。ちなみに脳の血管が詰まれば脳梗塞。筋肉は使わなければ退化する。心筋も軽度な運動が心筋の力を引き出す。日々の軽い運動が心臓にも眠りにも仕事にも効く。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 2, 2021

睡眠は究極のソリューション。はい、もう夜！眠りが大切なのは分かっているが出来ないから困ってるんだ！というあなた。今までの価値観で物事を考えてはダメ。ワーク・ライフバランスではない。ライフ・ワークバランスだ。今までと同じが通用しない今、前提からチェンジ。これ仕事も睡眠も人生も同じ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 2, 2021