２０２１年４月１８日

自然が感覚を育てる。視・聴・嗅・味・触の五つの感覚。人間は変化のない空間にいると身体感覚が育たなくなる。眠りにも五感は深く関係する。子供の頃から五感を磨く事が大切。五感を磨くには自然の力が一番良い。自然の中で遊び感覚を磨く。自然は私達人間の大先生。自然が感覚を育てる。おはよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 17, 2021

全身全霊をかけて遊ぼう。人生の目的は何かを忘れてはいけない。心の底から笑い楽しむために人生がある。「寝ないで休まないで仕事」自慢は身体の力を使えず本当のパワーは発揮できない。子どもの頃にしていたように好き勝手にいい加減に遊ぶ。これが仕事にも健康にも大切。大人はもっと遊ぼう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 18, 2021

眠りはメンテナンス。睡眠中はただ体を休めているだけではない。心身の修復や記憶の整理もしている。眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復する。また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させ、整理するもの睡眠の効果。眠りは心身の休息とメンテナンス。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 18, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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