２０２１年４月２９日

素直に行動する。アドバイスを受けても、良い講演を聞いても、実際に行動に移す人は少ない「失敗したことはない。ただ１万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」とはエジソンの言葉。失敗無しには何も始まらない。まずは素直に”やってみる”ことが大切。失敗は成功へのヒント。まずは素直に行動を

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 28, 2021

筋肉は熱を作る大きな臓器。筋肉には身体を支え動かす役割の他に、熱をつくり出す役割がある。筋肉量が減ると、代謝が落ち熱を作る力が落ちるだけでなく、体温を維持する力も弱くなる。筋肉量が少ないと冷えやすく寒く感じる。加齢による筋肉の衰えは下肢に顕著。歩いて鍛えよう。筋肉は熱を作り出す。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 29, 2021

夜は寝る時間。寝ないと免疫力の低下やメンタル面にも大きな影響を与える。睡眠時間を削るのは命を削る事と同じと思って間違いない。体調崩したらやりたい事も出来ないのだ。睡眠不足を甘く見たらダメ。まず寝よう。睡眠は最も手軽で強力な最強の自己投資だ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 29, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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