２０２１年、４月２８日
姿勢を正そう。地球の重力に対して姿勢を保持するために働く抗重力筋。常に重力に対して姿勢を保持するため、疲労しやすく筋肉が収縮したままになりやすい。日常生活の姿勢や動きに癖がつくと抗重力筋は癖を記憶し、身体の歪みを作り、首や肩や腰の痛み、眠れない問題を引き起こす。姿勢を正そう
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 27, 2021
依存は危険。健康も仕事もビジネスも依存は危険。そして一つのスキルに依存する思考も危険だ。自分の軸は大切だが、その軸がぶれやすいのも今の時代の特徴。人生100年時代。二の矢、三の矢を考え、次の10年を支える軸を自分発で育てることは極めて大事なこと。何か一つに依存するのは危険。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 28, 2021
ダイエットしてる人は今すぐ寝よ。寝不足は「つい食べ過ぎ」が発生する。意思が弱くて「つい食べ過ぎ」たのではない。体の仕組みが為せる技なのだ。本気でダイエットしたいなら眠りを整えることが一番先。その後、食事内容の見直しと基礎代謝を上げる事。ダイエットが上手く行かない人は今すぐ寝る事。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 28, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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